Si tu dieta cubre entre 1.6 y 2.2 gramos de proteína por kilo de peso corporal al día, técnicamente no necesitas suplementarte. Pero la mayoría de personas activas no llega a esa cantidad solo con la comida, especialmente si entrenas fuerte, tienes poco tiempo para cocinar o simplemente no te apetece comer pollo y huevos cinco veces al día.
Ahí es donde entra la proteína whey. No es magia, es conveniencia con respaldo científico. Un batido de 30 gramos después de entrenar te da entre 20 y 25 gramos de proteína de alta calidad en dos minutos. Sin cocinar, sin excusas, sin dejar que el músculo espere.
Y no, no te va a poner enorme. La proteína whey no tiene efectos anabolizantes por sí sola. Lo que hace es darte los materiales que el cuerpo necesita para reparar el músculo que ya has trabajado. El tamaño lo decide el entrenamiento, no el batido.
Si eres intolerante a la lactosa, hay opciones sin lactosa. Si eres vegano, hay proteína vegetal igual de efectiva. Si simplemente quieres recuperarte mejor y rendir más, cualquiera de nuestras proteínas funciona.
